Natation
Analyse vidéo, travail technique et planification pour gagner du temps au bassin comme en eau libre.
Un coaching à distance construit autour de ton projet
Natation, triathlon, trail, swimrun, préparation physique : cinq façons de travailler, une même manière d'accompagner. Choisis ton activité pour découvrir la méthode en détail.
Par où veux-tu commencer ?
Chaque page détaille l'approche, la méthode et les questions fréquentes propres à l'activité.
Triathlon
Une seule planification pour trois disciplines, du sprint à la longue distance, adaptée à ton nombre d'heures.
Trail & running
Du 10 km route à l'ultra en montagne : dénivelé, descente et endurance travaillés dans le bon ordre.
Swimrun
Nage en chaussures, course en combinaison et transitions à répétition : un format qui se prépare pour lui-même, en solo ou en binôme.
Préparation physique
Le socle de toutes les autres : renforcement, prévention des blessures et développement des qualités physiques.
Ton activité n'est pas dans la liste ?
Sports collectifs, sports de combat, reprise après blessure : la préparation physique et le testing s'appliquent à toutes les pratiques. Écris-moi en décrivant ton contexte.
Trois étapes, sans zone d'ombre
Tu sais dès le départ ce qui se passe, quand, et ce que ça implique de ton côté.
Appel découverte
30 minutes en visio pour comprendre où tu en es, ce que tu aimerais faire et le temps dont tu disposes. Gratuit, sans engagement.
Construction du plan
Je bâtis ta planification annuelle et tes premières semaines, avec le détail de chaque séance et son intention.
Suivi et ajustements
Retours réguliers par WhatsApp et visio, adaptation du plan à ta forme, à tes imprévus et à tes progrès.
Les formules d'accompagnement
Trois niveaux de suivi pour la natation, le triathlon, le trail et le swimrun. La préparation physique suivie seule a sa propre grille, détaillée sur sa page. On commence toujours par un appel découverte gratuit.
Bronze
L'essentiel pour progresser avec un cadre clair.
- 60 €/ moisSans engagement, résiliable chaque mois
- 540 €/ anEngagement à l'année, soit 45 € / mois
- Planification annuelle de ta saison
- Plan mensuel et détail des séances
- Une séance visio chaque mois
- Adaptation des programmes selon ton évolution
Argent
Le meilleur équilibre entre autonomie et suivi régulier.
- 80 €/ moisSans engagement, résiliable chaque mois
- 720 €/ anEngagement à l'année, soit 60 € / mois
- Planification annuelle de ta saison
- Plan hebdomadaire et détail des séances
- Feedback hebdomadaire par WhatsApp
- Une séance visio tous les 15 jours
- Une analyse technique vidéo par trimestre
- Adaptation des programmes selon ton évolution
- Accès aux modules de testing à tarif préférentiel
Or
Un accompagnement renforcé pour viser tes objectifs.
- 150 €/ moisSans engagement, résiliable chaque mois
- 1 200 €/ anEngagement à l'année, soit 100 € / mois
- Planification annuelle de ta saison
- Plan hebdomadaire et détail des séances
- Debrief de chaque séance par WhatsApp
- Une séance visio tous les 15 jours
- Une analyse technique vidéo par mois
- Adaptation des programmes selon ton évolution
- Outils de monitoring et d'évaluation intégrés
- Programmes de préparation physique intégrés
- Une session de testing physique ou physiologique par trimestre
Suivi équipe : Sur devis
Prise en charge complète de la préparation d'une équipe ou d'un groupe d'athlètes.
Tous les tarifs sont indiqués TTC. Paiement en CHF possible sur demande.
Le testing, pour arrêter de deviner
Monitoring de la variabilité cardiaque, journées de tests physiques, profilage des préférences motrices : de quoi objectiver ta forme et orienter le plan sur des données plutôt que sur des impressions.
La préparation physique traverse tout
C'est une activité à part entière, et c'est aussi le socle des trois autres : renforcement, prévention des blessures et qualités physiques sont intégrés à ta planification au bon moment du cycle, quelle que soit ta discipline.
Tout ton suivi au même endroit
Ton plan, tes retours et ton historique sont réunis dans un espace qui t'est réservé. Tu y accèdes quand tu veux, depuis ton téléphone comme depuis ton ordinateur.
Inclus dans tous les accompagnements, sans surcoût.
Tu n'es pas encore accompagné ? L'accès est créé dès le début du suivi.
Ce que tu y trouves
- Ton plan de la semaine, séance par séance
- L'historique complet de ta saison
- Tous les outils de monitoring
Questions fréquentes
Une question qui n'est pas dans la liste ? Écris-moi, je réponds sous 24 à 48 h.
Le coaching fonctionne-t-il entièrement à distance ?
Oui. La planification, les analyses vidéo, les visios et les échanges quotidiens se font à distance, où que tu t'entraînes. Des séances sur le terrain ou au bord du bassin restent possibles selon où tu vis : on en parle lors de l'appel découverte.
Y a-t-il une durée d’engagement ?
Non. Les formules sont mensuelles et résiliables chaque mois. L'option annuelle existe uniquement pour ceux qui préfèrent régler la saison en une fois, à tarif réduit.
Puis-je changer de formule en cours de saison ?
Oui, dans les deux sens. Beaucoup passent à une formule plus suivie à l'approche d'un objectif, puis redescendent en intersaison. Le changement prend effet le mois suivant.
Quelle différence avec un plan d’entraînement acheté en ligne ?
Un plan générique ne sait pas que tu as mal dormi trois nuits, que ton déplacement professionnel a sauté deux séances ou que ton épaule tire depuis mardi. Un accompagnement, si : il s'adapte en conséquence.
Faut-il un capteur de puissance ou une montre haut de gamme ?
Non. On travaille avec les outils que tu as déjà. Les données de puissance ou de variabilité cardiaque affinent le pilotage quand elles existent, mais une préparation solide se construit très bien aux allures et au ressenti.
Discutons de ta saison
30 minutes en visio pour faire le point. Tu repars avec des pistes concrètes, que l'on travaille ensemble ensuite ou non.
