Arrêter de deviner où tu en es
Variabilité cardiaque, tests physiques, préférences motrices : des mesures reproductibles pour piloter ta préparation sur des faits plutôt que sur des impressions.
Trois familles de mesures, trois usages
Elles se complètent : l'une suit ton état au quotidien, l'autre explique ton fonctionnement, la troisième mesure tes qualités physiques dans le temps. Aucune n'est réservée aux compétiteurs.
Variabilité cardiaque (HRV)
Une mesure de quelques minutes au réveil qui renseigne sur ton état de récupération. Analysée chaque semaine, elle permet d'anticiper la fatigue au lieu de la subir, et d'ajuster la charge avant que la contre-performance n'arrive.
Préférences motrices (ActionTypes®)
Chacun bouge, récupère et apprend différemment. Le profilage identifie tes préférences naturelles pour adapter tes gestes techniques, tes modes de récupération et jusqu'à ta façon de préparer une compétition.
Tests physiques & physiologiques
Force, puissance, endurance, équilibres musculaires : une journée de tests donne des repères chiffrés et reproductibles. On mesure au début, puis on remesure : c'est comme ça qu'on sait si le plan fonctionne.
Une mesure qui débouche sur une décision
Le testing n'a d'intérêt que s'il change quelque chose dans ton entraînement. C'est le fil conducteur des trois étapes.
On choisit les bons tests
Tous les tests ne servent pas tout le monde. On sélectionne ceux qui répondent à une vraie question sur ta pratique.
On mesure
Journée de tests sur place, ou protocole de mesure HRV à distance. Les conditions sont standardisées pour que les résultats soient comparables dans le temps.
On en tire des décisions
Un compte rendu commenté, des priorités claires et des modifications concrètes dans ton plan. Une donnée qui ne change rien ne sert à rien.
Les formules de suivi et de testing
Du monitoring HRV hebdomadaire aux journées de tests physiques, en individuel, en groupe ou en équipe.
Suivi Essentiel
Mesurer ta forme et tester tes qualités physiques chaque trimestre.
- 25 €/ mois
- 20 €/ mois / pers.
- 15 €/ mois / pers.
Sans engagement, résiliable chaque mois
- Une analyse hebdomadaire du niveau de forme via HRV
- Compte rendu avec proposition de stratégie de remédiation
- Une journée de tests physiques par trimestre, spécifique à tes besoins
- Compte rendu et proposition de stratégie de progression
Suivi Élite
Monitoring rapproché, tests mensuels et profilage moteur complet.
- 70 €/ mois
- 50 €/ mois / pers.
- 35 €/ mois / pers.
Sans engagement, résiliable chaque mois
- Trois analyses hebdomadaires du niveau de forme via HRV
- Compte rendu détaillé et stratégie de remédiation
- Conseils d'entraînement associés
- Une journée de tests physiques par mois
- Compte rendu détaillé et plan d'entraînement de progression
- Profilage complet des préférences motrices
- Documents d'explication du profil et conseils d'application
- Intégration de tes préférences en contexte d'entraînement
Option : Profilage des préférences motrices (ActionTypes®) · 250 € / personne
L'ensemble des sessions de profilage, les documents d'explication du profil et les conseils pour exploiter tes préférences au quotidien.
Tous les tarifs sont indiqués TTC. Paiement en CHF possible sur demande.
Transformer les résultats en plan
Les tests disent où tu en es. Le coaching dit quoi en faire : planification annuelle, séances détaillées et ajustements au fil de ta saison.
Le testing pour un groupe
Journées de tests pour un groupe ou une équipe, avec restitution collective et individuelle. Tarif dégressif dès 9 personnes.
Questions fréquentes
Une question qui n'est pas dans la liste ? Écris-moi, je réponds sous 24 à 48 h.
Qu'est-ce que la HRV mesure exactement ?
Quel matériel faut-il pour le suivi HRV ?
Les tests physiques se font-ils sur place ?
Le testing est-il utile sans coaching ?
Que sont les préférences motrices ?
Parle-moi de ton projet
Quelques informations pour préparer notre appel : je reviens vers toi sous 24 à 48 h avec une première lecture de ta situation.
Faisons le point sur ce qu'il faut mesurer
Un appel de 30 minutes pour identifier les tests qui répondront vraiment à tes questions.
